Objectif “refaire corps”
Après 3 années marquées par le COVID, le besoin de se retrouver se fait ressentir. C’est dans cet objectif que le rectorat de l’académie de Clermont-Ferrand a fait appel à l’ASM Vitalité pour organiser leur séminaire.
Une conférence sur les préférences motrices et des ateliers variés
La journée était organisée en 2 parties. La conférence, assurée par Freddy Maso, docteur en Staps et entraîneur de rugby, avait pour objectif de présenter les 16 profils psychologiques établis selon les préférences motrices des individus : aérien/terrien, introverti/extraverti […] Chez les sportifs, les préférences motrices permettent d’individualiser la prise en charge thérapeutique et sportive en fonction du mouvement naturel et propre à chacun.
Du côté du gymnase, on retrouvait 3 ateliers variés animés par les coachs de l’ASM, au programme : préparation mentale, pauses actives et auto-massage.
Plein de ressources à mobiliser dans le quotidien !
Pour l’atelier préparation mentale, on débute par des exercices de respiration et de concentration pour ressentir sérénité et calme avant de poursuivre sur des activités de groupe. Michel Verger, préparateur mental de l’ASM Omnisports, donne des recommandations aux participants afin de les inviter à réaliser ces exercices au quotidien lors d’une montée de stress ou d’une prise de décision difficile par exemple.
Découverte des “pauses actives” !
Pendant 15 minutes, enchaînement d’une dizaine d’exercices variés, un échauffement, du cardio, un exercice d’équilibre, du renforcement musculaire, de la coordination, des temps calmes, des jeux stimulant corps et cerveau.
Ces pauses actives sont aussi développées en partenariat avec le rectorat de Clermont-Ferrand pour les enfants des écoles primaires. Elles leur permettent de bénéficier d’une activité physique en classe pour se vider la tête et ainsi optimiser la capacité de concentration.
En conclusion, une journée visant à améliorer le bien-être et la qualité de vie au travail, des échanges fructueux afin de retrouver du lien et un plein d’astuces à utiliser au quotidien dans son environnement professionnel comme personnel.